Thực phẩm nên ăn để trẻ lão hóa làn da

Các gì các bạn ăn hàng ngày có thể ảnh hưởng tốt hoặc xấu đến sự cân bằng nội tiết trong cơ thể, sở hữu thể gây ra mụn trứng cá, tạo ra hoặc giảm bớt chứng viêm và sở hữu liên quan đến quá trình lão hóa da.

Để giảm nếp nhăn, giúp da sáng và mềm mại... Một số thực phẩm dễ kiếm sau các bạn nên ăn hàng ngày. cửa hàng chúng tôi cổ phần Doca mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây:

Xem thêm tại đây: Túi xông hơi tại nhà giá rẻ

Bổ sung cà chua vào thực đơn

Cà chua là một trong những thực phẩm rất thông dụng và sẵn sở hữu, nhất là vào dịp Tết này. Trong cà chua có chứa chất lycopen là 1 chất chống ôxy hóa mạnh mẽ, chống lão hóa tế bào và chống gốc tự do; sở hữu khả năng bảo vệ da khỏi tổn thương bởi tia UV trong ánh nắng mặt trời. Nếu dùng lycopen trực tiếp bên trên da thì nó sẽ thể hiện được ngay hiệu quả ngăn chặn sự tấn công của tia UV và giảm tới mức tối thiểu của cháy nắng trên da khi ra ngoài trời.

Những nhà khoa học Anh cho biết, những người ăn 5 muỗng canh cà chua cùng với 1 nửa thìa canh dầu ôliu mỗi ngày, trong 12 tuần có tác dụng bảo vệ da tăng 33% so với các người chỉ sử dụng thuốc chống nắng hoặc chỉ sử dụng dầu ôliu khi tiếp xúc với phần ánh nắng. Chất chống ôxy hóa lycopen hỗ trợ cải thiện SPF tự nhiên của da, mặc dù nó không phải là 1 chất thay thế cho kem chống nắng nhưng đây là bí quyết tìm kem chống nắng tốt nhất cho bạn.

Vì vậy, với thực phẩm sẵn có như cà chua, nên được bổ sung vào thực đơn hàng ngày, chắc chắn làn da sẽ mịn màng, hồng hào và tươi sáng. Cần lưu ý, lycopen sở hữu trong đa dạng sản phẩm cà chua nấu chín và chế biến như nước quả cà chua, nước xốt cà chua, xốt cà chua đặc... Cao hơn số lượng lớn so với cà chua tươi.

Uống trà xanh hàng ngày

Trà là dòng thức uống rộng rãi ở hầu hết các quốc gia bên trên khắp thế giới. Trong những năm gần đây, nhờ áp dụng những cách nghiên cứu khoa học hiện đại, những nhà khoa học đã tìm thấy khả năng sinh học của nước chiết lá chè chủ yếu là nhờ những polyphenol, trong đó, quan trọng là các dẫn xuất của catechin.

Khả năng sinh học của các polyphenol chè hay của dịch chiết lá chè xanh được giải thích là do chúng có tác dụng khử các gốc tự do, giống như khả năng của các chất chống ôxy hóa. những gốc tự do được sinh ra và tích lũy trong cơ thể, là nguyên nhân dẫn đến bệnh tật và làm tăng tốc độ quá trình lão hóa cơ thể con người, trong đó sở hữu lão hóa da

Tạo thói quen ăn đậu nành

Da phụ nữ có mịn màng hay không có nhờ vào nội tiết tố estrogen và nội tiết tố này sẽ giảm dần khi tuổi càng tăng cao. Sự giảm estrogen sẽ làm cho da lão hóa, có số lượng lớn nếp nhăn, giảm tính đàn hồi (do sự giảm sút sản sinh collagen và elastin)...

Đậu nành là dòng thực phẩm rất giàu isoflavones có tác dụng chống lão hóa. Isoflavones là hợp chất giống estrogen yếu, tạo điều kiện làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng, loại bỏ những gốc tự do và những vết nám, hỗ trợ bổ sung nội tiết tố, phân phối và cân bằng hàm lượng estrogen giảm sút trong cơ thể, làm cho da thêm săn chắc, tăng tính đàn hồi lớp collagen, giữ độ ẩm và kéo dài tuổi thọ cho tế bào da... Ngăn chặn quá trình lão hóa da hiệu quả.

Như vậy, công việc dùng isoflavones đậu nành không chỉ giúp cân bằng lượng estrogen cho cơ thể mà còn bảo vệ lớp collagen của da, chống ôxy hóa. Đây chính là chìa khóa cho việc làm giữ gìn làn da tươi trẻ, duy trì nét thanh xuân và sức khỏe cho phụ nữ.

Thường xuyên ăn kiwi

Kiwi là 1 loại quả bán rất sẵn trên thị trường, trong những siêu thị. Kiwi cung cấp rất nhiều vitamin C, có khả năng kích thích sự tổng hợp collagen. Thiếu hụt vitamin C dẫn đến bệnh Scorbut, trong đó sở hữu sự sai sót tổng hợp collagen với biểu hiện là không tồn tại lành vết thương, khiếm khuyết về cấu tạo răng, vỡ mao mạch gây số lượng lớn đốm xuất huyết, đám bầm máu, chảy máu dưới da và niêm mạc (thường là chảy máu lợi). sử dụng vitamin C làm mất hoàn toàn những triệu chứng thiếu hụt vitamin C. Như vậy, collagen không những là một trong protein rất quan trọng trong công việc liên kết những cấu trúc cơ thể với nhau (mô kết hợp, sụn khớp, dây chằng...), mà còn rất quan trọng đối với làn da. Một cách thức ăn nhiều thực phẩm cung cấp vitamin C trong đó có kiwi sẽ phòng tránh nếp nhăn và khô da.

Trên đây là những loại thực phẩm ăn vào lão hóa đẹp da chị em phụ nữ nên tham khảo. Nếu bạn muốn tìm hiểu rõ lều xông hơi gia đình để quan tâm sức khỏe cả nhà. Đồng thời làm đẹp da, eo thon hãy gọi cho của chúng tôi để được gợi ý nhé.

Công ty cổ phần Doca

Đ/C: Số 58, Giải Phóng, Đống Đa, Hà Nội

ĐT: 04. 85 876 888 – Hotline: 0943 979 989